みつ葉やほうれん草、小松菜、ネギなどをバランスよく食べて、カルシウム、ビタミン、食物繊維を摂取することで、免疫力#を上げ、病気に強いからだ作りをしていきましょう。
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みつ葉のチャーハン
タマゴ、ハム、ネギを炒めてご飯も炒めて
仕上げにみつ葉をサッと混ぜて出来上がり
みつ葉は多めに入れてちょうどいいくらいになります。塩コショウと醤油少々入れます。
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みつ葉とネギの中華スープ
ゴマ油、塩、昆布ダシ
余ったパンのみみをカリカリに焼いて
食べる直前に入れます。
お麩やクルトンの代わりになります。